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अगर दिल को बचाना है तो ये 8 चीजें आज से ही खाना करें बंद,नहीं तो पड़ सकता है भारी !

बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को न लें हल्के में नहीं तो डलवाना पड़ सकता है ‘हार्ट स्टेंट’ !

सेहत और स्वाद दोनों में संतुलन बिठाना बेहद जरूरी है।अगर शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है तो इसे हल्के में लेने की गलती ना करें। क्योंकि, कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाली चीजें खाने पर स्टेंट डलवाने की नौबत तक आ सकती है। बता दें कि गंदगी के कारण बंद हुई नसों को खोलने के लिए सर्जरी करके स्टेंट डाला जाता है।

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कोलेस्ट्रॉल को कम कैसे करें

सबसे पहले इस गंदे चिपचिपे पदार्थ को बढ़ाने वाली चीजों से दूरी बना लें। क्योंकि, इन फूड्स को खाने से शरीर में एलडीएल बढ़ने लगता है।एक्‍सप्रेस डॉट को डॉट यूके के मुताबिक बढ़ते कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को गर्म पानी में शहद और दालचीनी मिलाकर पीने से तुरंत कंट्रोल किया जा सकता है. आधे लीटर गुनगुने पानी में दो चम्‍मच शहद और तीन चम्‍मच दालचीनी पावडर को अच्‍छी तरह मिलाकर पीने से कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है.

दिल का रखें ख्याल

बता दें कि हाई कोलेस्ट्रॉल नसों में जम जाता है और उन्हें ब्लॉक कर देता है। सीडीसी के मुताबिक, जब गंदा कोलेस्ट्रॉल दिल को खून पहुंचाने वाली नसों को ब्लॉक कर देता है, तो कोरोनरी आर्टरी डिजीज हो जाती हैं। जिसके कारण हार्ट अटैक आता है। इन नसों को खोलने के लिए कोरोनरी एंजियोप्लास्टी करके स्टेंट डाला जाता है।

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गरमा गर्म पकोड़े खाना किसे नहीं पसंद ?

अगर दिल को बचाना है तो हमे कई ऐसी चीज़ों को छोड़ना होगा जो हमे खाने में बेहद पसंद होती है। गरमा गर्म पकोड़े होता है ,लेकिन हम ये भूल जाते है कि पकौड़े व फ्राइड चिकन जैसी चीजें डीप फ्राइड फूड्स की कैटेगरी में आती हैं। इन फूड्स में फैट का सबसे गंदा प्रकार भारी मात्रा में होता है, जिसे ट्रांस फैट्स कहा जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है।

मक्खन और आइसक्रीम से बनाएं दूरी

अगर आप आइसक्रीम लवर हैं और रोजाना इसे खाना पसंद करते हैं, तो संभल जाइए। क्योंकि, USDA कहता है कि 100 ग्राम वनीला आइसक्रीम खाने से 41 एमजी कोलेस्ट्रॉल मिलता है, जो कि दिल के लिए बहुत खतरनाक है। बिस्किट खाना भी दिल के लिए उतना ही खतरनाक है जीतना कि तली चीज़ें खाने से होता है। । ऑस्ट्रेलिया की सरकारी हेल्थ वेबसाइट के मुताबिक, बिस्किट एक प्रोसेस्ड फूड है, जिसमें सैचुरेटेड फैट मौजूद होता है। इसी फैट से कोरोनरी आर्टरी डिजी बनती है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता।NEWSNEXT ये सुझाव देता है कि ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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