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सर्दियों में दिल का रखें ख़ास ख्याल,जानिए सर्दियों में Heart attack से कैसे बचें?

सर्दियों में सुबह के समय होता है हार्ट अटैक आने का सबसे ज्यादा खतरा !

उत्तर भारत में ठण्ड का कहर जारी है। कई जगहों पर तापमान 1 डिग्री तक गिर रहा है. और लगातार गिर रहे तापमान ने हार्ट अटैक के खतरे को भी बढ़ा रहा है. विशेषज्ञों के अनुसार सर्दी जितनी ज्यादा पड़ेगी अटैक आने का रिस्क उतना ही अधिक रहेगा. लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं, जिनसे आप इस ठंड के मौसम मे दिल की बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं.आइये जाने…..

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मोटापा, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित को ज्यादा खतरा

सर्दियों में तापमान में काफी गिरावट आ जाती है। ऐसे में दिल का दौरा पड़ने के चान्सेस ज्यादा बढ़ जाते हैं। और हाँ ,अगर आप मोटापा, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित हैं तो इस हालत में हार्ट अटैक की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है.ऐसे में क्या करें कि हमारा दिल सभी तरह की बिमारियों से बचा रहे ?

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ठंड के मौसम में दिल का ख्याल कैसे रखें ?

एक्सपर्ट्स के अनुसार इस मौसम में हार्ट अटैक आने का रिस्क बहुत ज्यादा होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि ठंड की वजह से हार्ट की नसें सिकुड़ने लगती है. इनसे ठीक रखने के लिए ब्लड फ्लों भी काफी बढ़ जाता है. हाई बीपी की वजह से अटैक आने का रिस्क रहता है.अगर किसी व्यक्ति को सीने में जलन के साथ दर्द, सांस लेने में परेशानी, पीठ और बाएं हाथ में दर्द और पैरों में सूजन है तो ये हार्ट अटैक आने के लक्षण हो सकते हैं. ऐसे में तुरंत अस्पताल जाना चाहिए.

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कोरोना से उभर चुके लोग भी रखें ध्यान

पिछले कुछ समय से हार्ट – अटैक के मामले ज्यादा तेज़ी से बढ़ने लगे हैं। इसका एक बड़ा कारण कोरोना वायरस भी है.कोविड की वजह से हार्ट की आर्टरीज में बल्ड क्लॉट हो रहा है, जिससे दिल का दौरा पड़ रहा है. इसलिए कोविड से रिकवर हो चुके लोगों को सलाह है कि वे अपना विशेष ध्यान रखें.

हार्ट अटैक से बचाव के तरीके

  • डाइट में फैट और कोलेस्ट्रॉल कम से कम लें
  • इस समय सुबह उठकर ज्यादा पानी पीने से बचें
  • अगर पहले से ही हार्ट के मरीज हैं तो अपनी दवाओं को नियमित रूप से लें
  • शरीर को गर्म रखें और सुबह के समय सैर पर जानें से बचे
  • जिन लोगों को हाल ही में कोविड संक्रमण हुआ है वे अपने हार्ट की सभी जांच करा लें
  • डाइट में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें
  • भोजन में फाइबर की मात्रा अधिक रखें

Disclaimer:संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। newsnext इस जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

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